50 lat

[...] to zdrowie" chyba już dawno przeszła do lamusa, 22 i 26 letni młodzi ludzie mają takie problemy :/ w sumie sam wiem coś o tym, też mam kolana w rozsypce ale ja przez 7 lat trenowałem kulturystyke która najbardziej dała się we znaki moim stawom w miedzyczasie liznąłem też sztuk walki (Muay Thai) i futboolu amerykańskiego który był gwoździem [...]

[...] zwycięzca A Czyli 1/4 : Barca-Getafe,1/2 : Barca-Mallorca,a finał z ... to już mnie nie obchodzi,bo i tak Barca zdobędzie puchar Athletic nie wyeliminował Barçy od 50 lat Athletic Bilbao, z którym Barcelona zmierzy się w 1/8 finału Copa del Rey, od 50 lat nie znalazł sposobu, by wyeliminować Katalończyków z pucharowej rywalizacji. Ostatni [...]

[...] Trening: Rowniez sie roznil od tego podanego na pierwszej stronie, ale dosc nie znacznie. Czasami udawalo mi sie trenowac pod okiem bylego trojbujsty (amatorsko, wiek 50 lat) wiec przy wyciskaniu na klatke schodzenie do 3ch pow + 3 negatywne bylo norma. Ogolnie sila poszla na kazdym cw, najbardziej klatka. Nog niestety nie robilem wogole. Ps. [...]

Mam 16 lat, wydaję mi się, że ćwiczenia robię dobrze oglądałem i czytałem różne tutoriale. Z ciężarem teraz staram się skakać co tydzień przynajmniej z klatą, np. tydzień temu zaczynałem od 50 kg 8 razy a teraz zaczynam od 52 i kończę na 58 z 2 ledwo zrobionymi powtórzeniami. Zdaję sobie sprawę, że może nie odżywiam się super przykładowy mój dzień [...]

[...] BF - wypracowanie masy mięśniowej, której nigdy nie posiadałam - uzależnienie się od sportu - zmiana diety na najkorzystniejszą dla mojego ciała, które przez - całe 21 lat życia mego dostawało śmieciowe jedzenie - łączę z tym nadzieję na poprawę stanu skóry, włosów, pazurów CELE NA I ETAP REDUKCJI: - wysmuklenie ciała (optyczne) - [...]

17 lat waga 73-76 wzrsot 178 staz 7 miech przedtem mono,spalaczy brak, przedtem nie bralem cm3 nigdy,moja dieta to ze na akzy posilek 30-40g bialka 50-120wegli i 0-10g tluszczu

[...] 76.9 Kg o - 87.9 Kg o - 98.9 Kg o + 99 Kg Kategorie wagowe w klasie kobiet o -50kg o -57kg o +57kg Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg Kategorie [...]

[...] te pomiary o ktorych piszesz wiec ciezko co kolwiek powiedziec. Podam ci wartosci cisnienia jakie mieszcza sie w normie. Skurczowe 140-90, rozkurczowe 90-50 mmHg. Masz 19 lat i jezeli takie cisnienie nie jest efektem jakiegos 'pobudzenia' tuz przed pomiarem to to jest bardzo niepokojace. Napisz czy ostatnio jakies niepokojace objawy [...]

[...] do was pytanie dotyczące ćwiczeń mojego młodszego brata ma on około 11 i spytał się mnie jak może ćwiczyć. Powiedziałem ze jest za młody bo dopiero gdy będzie miał około 16 lat może zacząć uprawiać ten sport. Poleciłem mu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które go przygotują do późniejszych ćwiczeń. Czytałem tu na forum temat, w którym było opisane [...]

[...] mi się bardzo dobrze, a jak jest taka super markowa to nie umiem nawet prosto podać. W podstawówce chodziłem na sks, dużo grałem po szkole i byłem reprezentantem szkoły parę lat w siatkę i nogę i grałem naprawdę dobrze. Pojechaliśmy na zawody halowe i w nodze nie umiałem celnie podać, przyjąć, nawet w najprostszych rzeczach robiłem potworne [...]

[...] ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na masie :P dlatego talia tali [...]

Nie martw sie jest naprawde bardzo bardzo duzo ladnych, zgrabnych dziewczyn co maja 160cm+, podam sie na przyklad moj, u mnie w szkole jest okolo 200-250 dziewczyn, moze okolo 50 jest wieksza odemnie a mam zaledwie 168cm, ale tak szczerze takie siatkarki po 190cm nie kusza mnie xD btw. ile masz lat?

[...] lepiej jeść i przytyc ze 3-5 kg, prosze mi powiedzieć czy taki plan miejwięcej ma sens, dziekuje bardzo. Moja waga to 83 kg, wzrost 185 cm, ćwicze 3 razy w tyg od dwóch lat, na poważnie od roku. Oto dieta: 1 posiłek -płatki z mlekiem -3 jaja gotowane -szklanka soku -banan 2 posiłek -3 kanapki (ciemne pieczywo, masło, szynka, ser/ sałata, [...]

[...] ( gdy jem cukiery, pizze, hambugery..popijam cola.. potrafi mi sie zrobic bebech, a gdy cwicze mam diete biegam, aeroby itp,pije sama wode jest poprostu za***iscie ! To może to jakoś zaszkodzić ? 4. Po 50 tab. trzeba się odblokować (słyszałem że nie, ale sie upewniam) ??? Staż na siłowni ok. 6 lat. mam 24 lata. PozDrawiam i dzieki za odp.

Witam Mam prośbę o sprawdzenie planu dla mojego ojca który w tym miesiącu kończy 50tke Ojciec postanowił zrzucić brzuszek wiek-50 lat waga-82 kg staż - 30 lat przerwy od treningu ( ćwiczył w młodości na sprzęcie domowej roboty i w wojsku ) cel - zrzucić kilka kilo stracić brzuszek polepszyć ogólną sprawnosc Zakupione suple VITALMAX L-Karnityna [...]

[...] Thompson vs Haye od 6:50 i polecam pierwszą rundę(ile tego przyjął Thompson,a nie potrafił potem Haye)... http://www.youtube.com/watch?v=DhWh3tN5s4M&feature=related Mormeck vs Haye Od 1:10 http://www.youtube.com/watch?v=qRT-oXu9HIY&feature=related Haye vs Solis Ameteur od 4:30 http://www.youtube.com/watch?v=yKkXL3M3JXs Polecam [...]

[...] (9-10) Ser twarogowy póltłusty 250g, 2 kromki chleba , maslo , warzywa 2 posilek (18-19) Piers z kurczaka 200 g kasza jeczmienna 100 g, warzywa 3 posilek (21-21:30) Platki owsiane 50 g 300 ml mleka 1,5 oliwa z oliwek 10 ml 4 posilek (23-23:30) Slonecznik 50g + 1 kanapka 5 posilek (2-2.30) Serek wiejski 250g + 3 kanapki 6 [...]

daj jakies foty ojca, z dawnych lat lub z terazniejszosci bo wiele osob (W tym ja) ci po prostu nie uwierza, dajac jakies zdjecie z albumu (zakryc twarz mozesz przeciez) sie uwiarygadniasz, z taka dieta bez obrazy ale twoj ojciec mogl byc 120 kg zalanym swiniakiem z duza iloscia tluszczu a tobie sie wydaje ze byl niezwykly bo patrzysz przez rozowe [...]

[...] życie chodzą i są chudzi jak przecinaki tylko ziemniaki. Teraz doszedł mu tylko brzuszek od piwka, ale z łapy nic nie spadło, prawie 49 cm ma nadal, a nie ćwiczy chyba od 4 lat. Jak mam mu wytłumaczyć, że z dietą szybciej i łatwiej złapie masę niż bez. On to kiedyś tylko kilogramy sera żółtego, po treningu nawet... Czy po prostu ma taki gen? [...]

Posłuchaj ważę gdzieś od 50 do 55 a mam 1 z 49m i do tego 12 lat proszę powiedz mi czy mam nadwagę czy może cudem nie na moje oko wyglądam dosyć chudo chociaż to z mojej persperktywy czy jak to się tam pisze Pomóż!!!!